點解揮動時一定要將隻手向前伸？

揮動動作無論係打拳、打 golf、揮棒、甚至做健身，手向前伸得夠唔夠，其實決定咗你成個動作嘅力量同流暢度。好多人以為伸手純粹係「型」，但其實背後係有科學同身體力學支持，唔係伸少少就算。

當你將手向前伸，揮動嘅弧線會即刻變大，力量自然會提升。因為弧線長咗，手臂移動嘅距離多咗，產生嘅速度就會高，最後打出去嘅力道亦會更強。呢種力量唔係靠死氣喉，而係靠身體整體嘅動力傳遞。

手臂伸得適時，力量可以更順暢由身體核心穿過肩膀傳到手，最後去到接觸點。如果你太早收手或者手臂未 fully extend，就好似電流斷咗線咁，力仲未送到前端已經流失晒，動作自然無晒 punch。

仲有一個好關鍵嘅原因就係軌跡。手向前伸可以令揮動軌跡更穩定，唔會亂飄或者突然「cut-in」。你會發現，當軌跡穩定，力量同準繩度都會同時提升，動作亦更容易控制。

距離感亦係一大重點。手臂向前伸，會幫你捉到最佳接觸點，唔會太貼身被「頂住」，亦唔會伸到過晒龍彈唔返。揮動嘅時機變準，出手自然更靚、更有效。

最後唔少人忽略咗安全問題。手伸得穩定，力量會更平均咁分散喺身體各處。如果手太彎，反而會令手肘同肩膀承受多餘壓力，長期落去好易爆傷。適當伸展先係最健康嘅揮法。

所以，下次你再揮動、出拳或者打球時，記住唔好淨係用手發力，要讓隻手向前伸，配合身體節奏同方向。呢個小小嘅改變，可以令你成個動作升級，力量、準確度同安全性都會全面提高。